馬的 四點了還是完全睡不著 (還全身發癢).... 只有做了點夢
最近蠻晚睡的又熬夜而且睡不到七小時, 所以今天下午有補三小時的午覺。

明天沒考試沒報告, deadline是下禮拜。
心中掛念著想去 Stop&Shop買旗魚
今天跟Iris的美國male朋友聊了一下, 覺得他應該是可以深交(不會想要sex,因為他喜歡老女人),
難得心理上行為上比較成熟的美國年輕人。(外表20 實際23)
而且他稱讚我的髮型(上禮拜自己點劉海, 加上今天有整理捲髮), 還說可以幫我編髮(braids)
讓我蠻高興的。(太興奮???)


我昨天吃東西都很正常阿
除了晚餐在Tammy家吃很快、晚上7點又吃了很甜的cereal+鮮奶
睡前吃的蜂膠、乳酸菌、琉璃苣油應該不是原因 (希望蜂膠不會殺死腸益菌)
對了!我早上有吃一顆對抗胃食道逆流的離子阻斷劑, 但是吃完都沒事阿,
我是晚上放學回家後才開始過敏的, 依時間來推比較像是7點的牛奶引起的。

本想再發現睡不著時補一顆 MELATONINE的
可是我怕'健康'「食品」吃太多會對身體造成不良影響(腎機能...),

只好祈禱能自己睡著, 結果拖到四點半才起床吃退黑激素, 蠻有效的我現在已經有點頭暈想睡了。

也許是冥冥之中要提醒我記得練太極氣功吧(大四體育)

出國之後都不知道在忙什麼, 就很少練了。

但是說真的, 練靜坐這一類的運動真的對失眠很有效,
(如果沒有睡著的話) 全身都神清氣爽起來。本人體弱多病良心推薦。


講了半天還是不知道今天晚上為什麼會過敏睡不著

也許以上皆是吧!

真無奈......好像很正常的事情到我身上就會有問題,

真的很無奈, 我的身體抗壓性不足, 不是我的心。

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