Una Om大食客宇宙遊蹤

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瑜珈老師時不時念出瑜珈經典，感覺就是非常靈性，非常瑜珈

因為一般人學瑜珈團課都是體位法，

瑜珈經典研讀的部分，

通常要另外去參加讀書會或師資研習才會教到。

仔細看內容，這八肢前二的 Yama、Niyama 內涵大部分都是屬於做人的道理

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一.  Yama 外修 守戒   

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瑜伽 Yoga  是印度傳統的養生功法，西元前5000年就有聖者 Shiva 整理出哈達瑜珈。
( 也有資料說「列木尼亞文明」時期就有 Hatha Yoga )

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其實 Una H 從2009年就接觸瑜珈至今超過10年了，
一開始運動量不大都隨便穿寬鬆的睡衣就去上課

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完成 Xin Yoga Taipei RYT200 人生第一個師資培訓！

RYT 名字：Una Huang    yogaalliance  號碼 251706

因為當長期上班族肩頸僵硬，拉筋拉太多，感覺到自己肩膀的不穩定，而想更深入了解瑜珈正確的練習細節與解剖學

目前每星期一下午，二四晚上 捷運中山站

           星期六早上 於南京復興捷運站附近開課

瑜珈經歷：2009  開始接觸 瑜珈+彼拉提斯  至今

以身體健康為主，不自我侷限，也會練習有氧、重訓、barre、登山、慢跑、太極...各種運動

 

師資證照：

2019/09 芯瑜珈 美國瑜珈聯盟師資 RYT 200hrs
2019/11 芯瑜珈 教學應用 18hr
2020/06 中華民國瑜珈舞蹈養生協會 教學實務 72hrs
2020/09 拉力帶B級指導 16.5hr 臺灣運動科學健康促進協會

2021/04 空中瑜珈、Hatha Yoga、Pilates 100hr 台灣瑜珈提斯協會

2020/05 開始於自宅、鍛鍊基地、東區某青年旅舍租場地教課

2020/10至目前任職於 MJ美容體適能工作室 擔任瑜珈老師、空瑜老師及私人指導

研習：

2019/12 瑜珈海洋x Ingrid Yoga 後彎工作坊

2020/04 台灣動作專家協會 呼吸評估與動作整合 14 hr

2020/05 當自己的按摩師-肌筋膜自我放鬆術  線上課程+6hr 
2020/08 生物力學導論 - 傅士豪 14 hr

2020/10 上肢肩關節剖析研習 @YOGA Edition x Una Chan

2020/10  IPTFA 雙人瑜珈研習 ChaCha x Josh

2020/12  肌動學 12hr @Yoga Piece x賴家欣

2021/03  核心穩定到動態筋膜動作控制 7hr x Ken Lee

 

其他身心靈學習：

 

光的課程 - 行星七 、太極氣功18式、登山

 

NAHA美國整體芳療協會一階、

NLP、催眠

 

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謝謝認真的 Cyarhine Chee 徐老師解答我對身體方面的疑惑，

幫助建立解剖學的概念、找到更多本體感覺和安全有效的練習方式。

還有保持對世界的善

 

在我的瑜珈歷程上我也要特別感謝以下老師：

涅槃瑜珈 ChaCha 的鼓勵、
Neo 的彼拉提斯建立起我的核心基礎和本體感覺、
Niseema & Prathap 建立我的肌耐力、和對脈輪&情緒、阿育吠陀的療癒知識，
Winnie 的哈達體式挑戰、

Izumi 和 AnitaL的正位

也很感謝所有優秀師資同學像 Winnie、 Ingrid、Betty 、嘉瑛、阿彬、River....

學霸助教 Ken、GUGU 阿牛 的協助

經過200小時魔鬼訓練後，除了芯瑜珈拜日式123 共5種變化之外

(其實還有拜日式4，但整場飛來翻去的對我來說太高難度)

大家都能編出獨一無二又有邏輯性的實用序列

       

我並不是個柔軟度超高的舞者，只能算是中等多一點

且以往因工作久坐，長期身體不正、關節缺乏穩定

原本是外表看似安穩的上班族，從沒想過會開始瑜珈教學

但練習瑜珈已帶給我生活中更多的智慧與健康上的好處

希望我的瑜珈歷程轉化為學習方法和教學養分，

能將心比心，幫助到需要的人

 

芯瑜珈系統能夠鍛鍊基本肌力、全身協調平衡與專注力，保持心情平和，讓年長者減少病痛，生活品質更好

 

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我並不急著做到高難度體式，因為隨著時間精進強度，

身體的變化自然而然會發生

 

因為學過些身心技巧& 自己好幾年的脈輪冥想，

帶領大休息會視情況引導放鬆或增強內心力量的冥想，

學生反應也很好

   

 

   歡迎加 Line ID : randee 詢問

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其實U姊接觸瑜珈超過10年了
一開始都是下班隨意動動+拉拉筋，運動量不大

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🚩🚩為何上課前要練習左右鼻孔交替呼吸？瑜珈老師上課來不及教你的事
🚩y   內容來自美國瑜珈雜誌中文版

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又來到全真教室啦！久聞亢達里尼瑜珈可以開啟海底輪拙火的神秘修行方式，
有次趁筋骨肌肉痠痛 想偷懶 不想上強度太高的瑜珈，就預約上 Sat Wat 的課看看

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這幾年大大小小的瑜珈、運動教室如雨後春筍的發展
我是個興趣廣泛但做事看心情、不喜歡固定時間的人，因此都會上到很多不同老師、流派的課這邊列出個人對會館許多老師的心得給大家選課參考 

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