有在關注的朋友應該知道 Una H 曾兼職瑜珈老師三年，近來已逐漸淡出教學界，
- 10月 17 週五 202516:17
瑜珈行者與重訓女孩的共同秘密-WiWiMed_ISP高優質蛋白
有在關注的朋友應該知道 Una H 曾兼職瑜珈老師三年，近來已逐漸淡出教學界，
- 12月 26 週二 202314:03
拳擊教練的秘密武器 LAYLA蕾拉惡魔晶凍
身為果汁果凍控的我一開箱馬上就拿來吃看看，本來想說先吃半條就好，
- 12月 13 週三 202316:47
姐的美肌對策推薦- 緻漾澎對策膠原蛋白粉
Una & Om 大食客就是不服老!
- 10月 19 週四 202303:49
小農鮮乳來的OV有機無毒濃縮乳清蛋白粉
出門運動拉拉筋，居然在路上撿到一盒東東 ( Mobile 01 文風格 )
... 是 OV有機濃縮乳清蛋白粉！裡面有10包, 每包15g
以前在美國念書時平常的休閒就是去逛燈光美氣氛佳環境友善的有機超市
Whole Foods 或是 Wegmans, 對於美國琳瑯滿目的 OV 乳製品自然是不陌生。
OV= Organic Valley 由認證簽約小農的有機乳源天然發酵而成，
也就是說從乳牛是在草原上自由活動的非籠飼人道牛，在飼養過程中不能使用抗生素、荷爾蒙…等動物用藥，
只能吃有機的草和非基改穀物，因此產出來的鮮乳能量更高更好喝！
這樣的小農 有機牛乳 分離出來的乳清，發酵的蛋白質 能量最好，能快速吸收。
是最好的氨基酸來源，和廉價乳清蛋白由牛奶進行高溫與酸處理製成的大不相同。
因此代理商「布緯食聊」可以很自豪地說出 OV有機濃縮乳清蛋白粉，
是台灣市面上「唯一」已取得非常困難的有機認證
無調整無添加，無防腐劑的純淨高蛋白粉！
對於 U&O這類注重身材的健身仔，這一小包乳清蛋白就提供12克的蛋白質，
比牛肉豬肉…含更純的蛋白質和更少的脂肪。
乳清內包含多種必需氨基酸，包含BCAA（支鏈胺基酸），且奶素者可食。
完全符合注重養生又環保的 U&O大食客對於健康早餐的要求，因此今年春季以來，
都是以蛋白粉跟咖啡、豆漿等飲品混合，加入奇亞子燕麥黎麥粉等…就成為有飽足感的早餐。
或是下午茶時間拿來烘焙成高蛋白鬆餅、蛋糕。
愛吃生酮飲食的朋友也可拿此OV有機濃縮乳清蛋白粉加入有機奶油、MCT油和咖啡等食材….
能做綠拿鐵、防彈咖啡材料，還能做生酮飲食材料！
這款OV有機濃縮乳清蛋白粉，幾乎沒有味道，口感一點稠稠的接近牛奶。
在冷水裡容易溶解，粉末倒出時不飛散，不易黏在湯匙袋子上，
帶有非常淡的奶香，完全沒有腥味。
發酵後的蛋白質，含有多種我們無法自行合成的必需胺基酸、維生素及礦物質。
必需胺基酸比例高 (超過一半)，吸收率也高！
布緯の牧場 也有獨家引進美國進口的 Organic Valley 美國有機谷乳品, 低磷／低鈉／低鉀，
無毒，分子小好吸收，還有許多由純有機原料製作萃取的食材，讓人吃得安心，都是台灣獨家發售的唷!
( 如果有喝牛奶會烙賽/乳糖不耐的人，建議選擇代理商另一款綠色盒子的
OV有機分離乳清蛋白粉。不含乳糖更沒奶味，不吃牛奶的人也可放心購買食用。)
沒有辦法從飲食中吃到足夠的蛋白質的人，像是工作忙碌又只吃青菜水果的OL上班族，
就可以沖泡此蛋白粉補充營養，當作膠原蛋白的補給品。
或是虛弱吃不下的住院族、肌肉快速流失無力的銀髮族，
都可以選擇乳清蛋白作為輔助的營養補給品、也可以做為病人管灌食的食物。
但藥局賣的罐裝蛋白奶大多會添加香料和甜味劑，飲食清淡者如我喝了會有點反胃，
這款OV有機濃縮乳清蛋白，無糖不含香料、色素及防腐劑～喝的很安心。
自己的安素，自己製作。
許多人因為宗教、環境減碳等原因也開始吃素，
OV乳清蛋白粉是屬於奶蛋素，多數人也能食用，
可說是素食者的牛肉、素食者的滴雞精、術後療養的素食鱸魚精啊！
【哪裡買】
https://www.justwoman.tw/buy.aspx?pid=62702&blogid=343283e4-1cc9-483a-893a-dcb0cd0b4290
想看更多 OV有機濃縮乳清蛋白粉 試用心得請到以下網址>>
https://www.justwoman.tw/trialreport2.aspx?pid=627&id=2
https://www.justwoman.tw
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。
產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，
每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
- 3月 04 週六 202315:30
各種藥用植物草藥_台灣沒賣的iherb 保健食品
舉凡各種小麥麩質蛋白消化酵素、各式胺基酸 例如 幫助修復的 L-glutamine、離胺酸 lysine
西洋藥用植物草藥、芳療精油、基礎油 ex. 聖約翰草、金縷梅純露都超便宜！
- 10月 14 週三 202015:25
[營養學] Dr. Wrights 生命機密 by Jonathan Wright
U姊從小感冒鼻過敏吃藥吃到大，深知西藥的效果有限並且有許多副作用
因此大學某次重感冒咳嗽一個月後決定改吃中藥，並自行選修學習營養學和中醫藥學
- 4月 12 週日 202022:27
Jabali 佳寶麗十二經絡全身紓壓按摩 體驗 (文末有優惠)
Una H 近年來已經養成每星期運動至少三次，一次一小時的習慣。
- 9月 23 週一 201923:52
進擊的Una～民生三民「肌擊OFFICE」體驗第一次的競技拳擊！
很開心這次來到 肌擊OFFICE 體驗 拳擊課程，
這可不是拳擊有氧喔，也不是 體適能拳擊，是走實戰路線的 競技拳擊！
這裡的教練都是退休選手，你能想像在這裡學到的就是
跟幕之內一步、拳王阿里一樣的教學內容嗎？
競技拳擊 結合基礎拳法、防守閃躲，結合快速的動態移動與肢體阻力之訓練動作，
來增加運動的變化性與趣味性，可有效強化肌耐力、爆發力、敏捷協調性及心肺功能，
常練習可增加
是一種同時集速度、
且因為有攻防角色，
教室在民生三民圓環附近，全聯的巷子內，第一次去比較難找
就在這棟 建成花園大廈社區 的 大樓中央迴廊啦
晚上燈光挺美的
從外觀看有團體課跟健身房兩個入口
- 11月 29 週三 201721:12
新裝潢味道重怎辦? 五招去甲醛甲苯
最近去完裝潢好的房子後都覺得好想吐，睡一覺起來依然只有好一些些
我本身就是個對環境敏感的人，除了常吃東西過敏外 (盡量少吃加工食品)
像染髮、吸入新屋味會長疹長痘、聞到太重的化學香精也會想吐
(所以平常只用純精油，家裡香水都擺到過期)
如果不知這些揮發性化學物的朋友可參考這篇朝陽科大的健康建材之
沒辦法，為了口袋裡的小朋友，除了
現在很後悔木工施作前沒有聽小院姥姥的話去買低醛膠來給師傅用。
查了資料才發現居然還有可給木工使用的除甲醛噴劑塗料
「我們家就是全室使用F1板材和低
而我找的接著劑南寶105
（比較懶的木工師傅會嫌麻煩不想用）
後來是找到一個設計師,能完全接受我指定的品牌和建材等,
而且他的工班木工很細心,很努力地貼皮(
做完後約2個星期,
窗戶都開
而外出約8.9小時回家,門窗都緊閉,
有超標,但如果門窗馬上打開通風的話,10分鐘左右,
亡羊補牢解決辦法
只好
- 去Ｂ＆Ｑ買 去甲醛噴劑/蠟 （光觸媒？）最好還要把家具搬去曬太陽....
- 滴20滴檸檬精油在負離子擴香儀裡, 每天在屋內香熏1～2小時，芳療家Shirley Price也推薦可用尤加利,薰衣草和香茅 檸檬
- 室內廣種植物 -- 花葉萬年青（黛粉葉）、波士頓腎蕨、鐵十字秋海棠、常春藤、白鶴芋、紅寶石喜林芋、黃金葛、梔子花、菊科植物、袖珍椰子、一葉蘭
- 拿大循環扇往櫥櫃裡吹，家裡保持通風
- 請專業人士來除，或自己購買空氣淨化機（光觸媒？總之二萬跑不掉）
- 擺木炭、鳳梨皮、檸檬皮、洋蔥 ?? (許多專家也說只是掩蓋味道。已有網友用專業儀器測試鳳梨皮對甲醛無效，但對於甲苯及其他物質就不知)
- 下次一律採用 乳膠漆 甚至竹炭漆
我自己最後是用最簡單的去大賣場買去甲醛噴劑，
再用紫外線燈照整個房間，還蠻有效的，新房子需要多照幾次
幫大家整理一些不錯的商品
去甲醛噴劑連結 : Yahoo奇摩購物中心、UDN買東西
奈米銀 : 無酒精 無香料 無毒性界面 環保無毒 加水可重複使用
健康 / 運動 (2)