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腰粗肚肥 肺功能恐連帶受損           自由時報日期:2009/03/16 04:09

 輕度肥胖也可能受影響〔記者王昶閔/台北報導〕

 最新研究顯示,腰部游泳圈太大圈,竟跟吸菸一樣都會使肺功能受損!對中廣型肥胖者來說,無疑又多了一項壞消息。研究者認為,未來也許光看腰圍粗細,就可能初步判斷肺功能好壞。


該項由法國國家衛生研究院發表在美國胸腔醫學會官方期刊的研究,樣本多達十二萬人,經比對其肺功能以及其人口屬性背景(年齡、性別)、吸菸史、飲酒史、BMI、腰圍等代謝指標,發現肺功能受損程度,竟與腹部肥胖為主的代謝症候群有關。


肥胖導致體內發炎加重

研究顯示,就算身體質量指數BMI在正常範圍,輕度的腹部肥胖,就可能使得肺功能指數變差。雖然腹部肥胖與肺功能受損間的因果關係與機轉還不確定,但研究者推測,腹部脂肪組織涉及複雜的新陳代謝回饋循環,可能引發人體內部發炎,脂肪組織與體內促進發炎指標有關,而與抗發炎指標負相關,推測腹部肥胖可能導致全身系統性的發炎加重,進而間接傷及肺功能


腹部脂肪被醫界認為是一種內分泌器官,可能會干擾人體內分泌,且與糖尿病、高血壓等心血管疾病有關,近年腰圍對疾病的影響,普遍被認為比BMI數值更重要。


標準腰圍男90女80公分

歐美國家將男性腰圍一百零二公分,女性八十八公分為標準,超過即為肥胖;台灣標準則是男性腰圍九十公分,女性腰圍八十公分。

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一天到底要喝多少水才夠呢?
正確答案是因人而異,例如 : 容易流汗的人,體內比不易流汗的人更需要水分


一般來說,早上起床還空腹時,可喝水300至500毫升

體內水分平衡與腎臟健康有關,西園醫院腎臟科醫師
徐偉岸醫師建議,
養成每天量體重習慣,如穿重量相近的衣服、同樣時間點測量較準確。

若1、2天內增加2公斤表示體內水分過多,無法消耗;若少2公斤表示缺水。若1、2個月增加2公斤就是發胖了。

之後上班時,每隔2至3個小時就喝200毫升,如7點起床的人,10點可再喝200毫升、
13點喝200毫升、16點喝200毫升、19點喝200毫升、22點喝200毫升,
23點睡覺,

一整天下來喝水總量就有1500毫升,且22點喝完水後到睡前的這1小時內就不要再喝水了,以免半夜上廁所,影響睡眠品質。

很多人誤以為易水腫的人不能喝太多水,但水腫可能是其他疾病造成的,若體內水分不足,影響代謝等各種機能,反而可能更容易水腫。 (吃太鹹的人也容易水分不足,影響代謝引起水腫)

糖尿病患多是體內水分排除不佳,腎臟若無法發揮調節體內水分的功能時候,就更可能水腫。所以慢性病患最好先與醫護人員討論該喝多少水量。

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肝的狀態就西醫病理有以下階段:

常肝-> 脂肪肝-> 肝實質粗糙-> 肝纖維化(又分好幾種)->肝硬化->肝癌  或是還不到肝癌就掰  

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肝的狀態就西醫病理有以下階段:

常肝-> 脂肪肝-> 肝實質粗糙-> 肝纖維化(又分好幾種)->肝硬化->肝癌  或是還不到肝癌就掰  

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第二次穿耳洞....

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