這幾年大大小小的瑜珈、運動教室如雨後春筍的發展
我是個興趣廣泛但做事看心情、不喜歡固定時間的人，因此都會上到很多不同老師、流派的課
這邊列出個人對會館許多老師的心得給大家選課參考 
在全真教室開幕沒多久（好像是2009）就陸續去了五年，
發現無限堂數會籍的我都很少去，一定要辦月繳限定堂數的方案，
我才會覺得沒用完就不划算，就會強迫自己去上課 XD
後來我嫌環亞店人太多墊子臭就離開了。
結果2018年底發現有新蓋好的健身房，月費又降價，因此回鍋過去認真運動。而且現在現在瑜伽墊每次上完課都會整理，沒有怪味
以下列出我上過老師的推薦理由～
初級程度推薦老師 ：
Neo 曾經是運動選手的康復老師和 AFFA教官，彼拉提斯教得很仔細，
有空會下場調一下學生，算是用心的老師。可惜動作變化較少，只有初～中級課。
他以前是 Ashtanga 練習者，有教熱瑜珈。現在好像研究禪柔比較多
Eddie： 剛入會還是初級生時很喜歡上他的熱瑜珈，老師帥、聲音好聽，難易適中
Eddy （已離職）： 強度適中，配合詳細解剖學、經絡（陰瑜珈）的講解。
婆婆媽媽愛上他的課，我也蠻上常他中強度的課。
早上的哈達蠻 Gentle，但我沒很喜歡他的體式編排順序。
有次上他的彼拉在課堂說瑜珈很簡單....雖然知道他的體適能背景但聽了還是
Moorthi：姿勢走山太多的他一定會去調的啦，聽說在印度老師裡算是教得比較認真
Vijay （已離開） :
英文發音標準的印度老師，很少講中文, 但是學生要聽得懂各體式的英文。
哈達偏伸展 ，體式編排稍新穎。
正位瑜珈風格緩慢而 Gentle , 可以讓心情安靜下來，
感覺到自己那邊肌肉不當用力，自行調整身體到正確位置。
這老師比較特別的是大休息完下課前會帶個 笑瑜珈來結束課程
Ellain : 擅長用輔具幫助同學回到正位，很資深且有教學熱忱的彼拉提斯老師
Grace : 還算注重基本的用力方式跟正位。
早上伸展瑜珈很輕鬆多躺在地上，強調開肩扭轉。
于文惠：舞動球瑜珈課程結合有氧跟瑜珈提斯抗力球，用來減脂練核心還不錯。有時會帶高階核心動作
Wan Wan：資深老師，聲音很溫柔穩定，難易適中，上完班可讓一天辛苦得到舒緩
Anita L ： 基礎艾楊格1運用多種輔具，強度，又能訓練到正確啟動肌肉，
增進本體感覺，中階練習者也蠻適合的
太極彼拉類的老師 都不錯 ex. Joyce、 Beta、Ellain 美姿繩...，
沒有高難度動作，適合一般少運動的上班族、上年紀者 復健。
Lusia： 讓人感覺很有愛的資深老師！教孕婦瑜珈比較多。有時候會代課和緩瑜珈。
上她的課會感覺很舒服，值得下課多跟她請益
Miya: 聲音好聽，教課節奏不錯。
體位法很厲害，屬於比較常在台上表演的老師
中級瑜珈程度 推薦老師：
共通點：講解詳細，聽得出教學熱誠、老師肚子裡的墨水跟對人體的了解，不是只有帶帶口令就結束了
Winnie ：比較偏流動, 哈達瑜珈的上課方式是會循序漸進熱身、開髖，
最後帶同學挑戰一個高階的體式，每次都不太一樣。該老師也有教流動 & body balance
Bess ：看名字還以為是男性，結果是資深的女老師。 很親切對婆婆媽媽講話的語氣，
恰到好處的比喻能讓人找到正確的用力方式。
上過熱和緩瑜珈， 重視基本功，需要一定肌力來穩定身體 (例如弓箭步後腳需墊高)，意外爆汗。
學生依程度可依老師提示做出不同強度的體位，也會適時調整學生的姿勢
Claire ： 上過幾次印象中還不錯，開始會跟學生先聊個幾句。
說話速度很快，會用比較有意境的文字講解。不過她的伸展課都是晚上下班後，常常爆滿預約不到。
也有教流動瑜珈，會穿插高階動作，算中階強度。
Lilian： 推她的彼拉提斯 操練腹肌！ 每堂課程內容不太一樣，有時候是練比較深層的核心。
聽說哈達也教的不錯，會操到。看信義忠孝課表也有教八肢，輕鬆閒話家常風格頗受歡迎。
Lorance : 上過熱瑜珈提斯，主練深層核心跟肌力，整堂四足跪姿有點累
Ram : 強力伸展，多次瑜珈比賽冠軍，課程也蠻受歡迎的，常約不到 (他的英文印度腔很重我聽不懂
)
Andy Tempa：好像只在忠孝館？ 在國外學習多年，自己有開師資班，聽說教的不錯
Ellen：聲音年輕可愛，每個字慢慢講很清楚，口令仔細。
跟 Bess一樣，和緩和伸展瑜珈課就會練到蠻多上臂肌力，比想像中操。
高級程度推薦
( 這邊是預設柔軟度特好，已經知道所有體式梵文跟用力方法，不需要太多講解的同學 )
所有印度老師 ... ( Ashish
所有 Hatha Flow 流動瑜珈、Vinyasa 節奏瑜珈, 阿斯坦加Ashtanga ...
所有課表上有標註 (M) (I) 的課
Flow課多比較好約的就 Jamie, Claire 的。Minthia 的 Vinyasa 還算強。（可惜 Jaelyn 離開了） 不然就只能搶阿斯和 火箭瑜珈。
例外練上半身力氣的話 Ellen 和 Bess的和緩課就很累，但沒倒立
Anita L ： 專教艾楊格跟學生打成一片的有趣老師，會看每個同學的姿勢然後用口令調整。
艾揚格 3 基本上最後都會讓大家 頭倒立，適合熟記艾揚格輔具運用的同學
Artem ： 難得見到俄羅斯籍的老師，專長是Pranayama、哈達。
課堂前面靜坐的時間很長，而且老師氣息可以 hold超久
基本上沒有甚麼講解，但體式編排很新穎，會示範一些高階的體位給資深同學 ex. 側烏鴉、空中劈腿 之類的
Johnny：好像是上他的熱和緩.... 應該改名為熱伸展。 雖然體式看似不難不累，該老師鼓勵伸展到不舒服甚至麻痛才是對肌肉有效的拉伸，（應該是舞蹈背景的教法） 很容易誤導學生往受傷的方向。
個人認為 較適合對身體絕佳控制完全不會代償的資深練習者
終於打完了，希望可以對許多跟我一樣熱愛瑜珈的朋友有幫助~~
這邊還有一篇比較少人會修的 Kundalini Yoga 亢達里尼/ 昆達里尼瑜珈 心得
給大家參考~~ 喜歡請按讚、分享 
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